Introduction
00:00
Guest bio and current projects in Haugesund.
Roots
01:26
Growing up on a Swedish farm and the transition from horseback riding to biking.
Evolution
03:01
Moving from road biking to downhill and eventually settling into Enduro.
Disciplines Defined
04:36
Explaining the differences between Cross-Country, Enduro, and Downhill.
Inspiration
05:41
Discussing her coach, Swedish downhill legend Tommy Tompa Johansson.
The Enduro Scene
07:11
Winning the Swedish series and the social community behind the races.
Safety & Fear
08:36
Addressing common injuries and the importance of managed fear.
Beginner Guide
10:16
Advice on renting vs. buying and why beginners should start on a 'hardtail' bike.
The Bike
12:26
A deep dive into Joline's Trek Slash 9.8 and suspension specs (170mm vs 200mm).
Safety Gear
14:16
The essential checklist (helmets with MIPS, kneepads, and back protection).
Apparel
15:56
Showcasing the Norrøna Fjørå collection and the benefits of riding in pants vs. shorts.
The Pack
18:01
What's inside her backpack (first aid kit, tools, and the Norwegian lefse snack).
Pro Technique
19:41
Proper body positioning—why you should never sit while going downhill.
Pedal Talk
21:31
The pros and cons of 'flats' vs. 'clipless' (clicked-in) pedals.
Top Destinations
23:11
Italy's Finale Ligure and Norway's Senja and Skibotn.
Life Philosophies
25:01
Daily nature experiences, the growth of bike culture, and final thoughts.
Vi møter Joline Johansson, profesjonell terrengsyklist, trener og Norrøna-ambassadør.
Joline Johansson er tidligere svensk enduromester og nordisk sølvvinner. Reisen hennes fra familiegården til de tøffe stiene i Norge er et mesterkurs i lidenskap og teknisk presisjon. Enten du har syklet i årevis eller er nysgjerrig på din aller første sti, deler Joline ekspertråd om utstyr, teknikk og innstillingen som skal til for å temme fjellet. Gjør deg klar til å gire opp og dykke ned i terrengsyklingens verden.
Nybegynnerens juksehefte
Basert på Joline Johanssons ekspertråd – her er det viktigste du trenger for å komme i gang med terrengsykling:
Teknikk og kroppsposisjon
Den gyldne regelen: Stå alltid oppreist når du sykler nedover. Å sitte i utforkjøring er «forbudt» – det ødelegger balansen.
Kroppsstilling: Hold styret i samme høyde som brystet og haken, med albuene litt utover.
Dempingshemmeligheten: Husk at kroppen din er den største dempingen du har – hold knærne lett bøyd for å ta opp støt.
Vektfordeling: Unngå den vanlige feilen med å legge deg for langt bak setet. Hold deg langt nok fram til at du har vekt på forhjulet og kontroll på styringen.
Bremseteknikk: Bruk bare én finger på bremsehåndtakene, slik at resten av hånden holder godt fast i styret.
