De l’aube aux phares

L’automne est aussi la saison idéale pour poser les bases et préparer le corps à toutes les aventures de l’hiver. Laissez des pensées comme « Je n’en ai pas envie » ou « Il doit faire froid ou il pleut dehors » n’être que de mauvaises excuses.

Pour moi, la vie de tous les jours après le travail ressemble souvent à ceci.

Je me déconnecte de l’ordinateur au travail et je rentre chez moi. De retour à la maison, je prends quelque chose de rapide à manger tout en me préparant à sortir. J’enfile un pull en laine près du corps et un gilet coupe-vent par-dessus pour me protéger du vent. Je choisis un collant de course long pour protéger mes jambes du froid et des branches dans la forêt.

J’enfile mes chaussures dans le couloir, je range la lampe frontale et un peu d’eau dans mon senja econyl70 7L Pack. Dehors, le froid me saisit, un froid mordant, mais il suffit de se lancer. Les paroles de mon père résonnent dans ma tête

La chaleur s’échappe du corps et la respiration s’installe, mes pas rebondissent sur la terre fraîche. Les pensées et les kilomètres s’effacent avec la lumière des derniers rayons du soleil. J’aime avoir un sommet comme objectif lors de mes courses, pour profiter de la vue et ressentir que j’ai surmonté quelque chose.

Au bout d’environ 30 minutes, j’atteins le point culminant de la journée, j’éteins la lumière de ma lampe torche et je savoure l’obscurité et le silence. C’est là que l’on ne fait plus qu’un avec la nature.

Avant de rentrer chez moi, j’enfile une paire de gants en laine fine pour ne pas geler pendant les petits pas rapides qui suivent le sentier en descente. De retour à la maison, j’ai les joues en feu et je déborde d’endorphines. Une autre soirée d’aventure locale touche à sa fin.

Comment rester motivé à cette période de l’année :

1. Explorez de nouveaux sentiers, secteurs ou sommets. Transformez d’abord ces sorties en aventures de jour afin de vous familiariser avec les lieux avant de partir de nuit avec une lampe frontale.
2. Transformez votre trajet en une aventure. Rangez vos affaires de travail dans un sac de course afin de pouvoir explorer et prendre l’air frais sur le chemin du travail ou en rentrant chez vous.
3. Pour éviter l’excuse « Je n’ai pas eu le temps », facilitez-vous la vie et préparez votre sac la veille.
4. Changez vos habitudes ! Proposez une sortie course à pied avec un ami, un partenaire ou un membre de votre famille au lieu de vous retrouver dans un café ou de discuter au téléphone.
5. Prépare quelque chose de délicieux pour ta prochaine longue sortie. Va courir, puis fais une pause pour t’asseoir et savourer une petite portion de quelque chose que tu aimes, sous le soleil d’automne.

Pour profiter pleinement de la course à pied en automne, il est important de bien choisir ses vêtements. Voici quelques conseils sur les points à garder à l’esprit lorsque vous vous habillez pour courir en cette saison.

1. L’automne est souvent froid et humide. Choisissez un haut en laine ou en mélange de laine, porté au plus près du corps, pour rester au sec et au chaud.
2. Un coupe-vent ou une veste est pratique à porter ou à garder dans votre sac à dos pour vous protéger du vent froid.
3. Chaussettes en laine. Il fait souvent humide en forêt, et une chaussette en laine mouillée garde tout de même le pied au chaud.
4. Si vous voulez courir dans l’obscurité, une lampe frontale est un bon investissement. Choisissez-en une avec d’excellents avis afin de pouvoir compter sur son efficacité dans les ténèbres de la nature sauvage.
5. Si vous avez facilement les mains froides, une paire de gants en laine fine peut vous sauver la mise et se ranger facilement lorsqu’elle n’est pas utilisée.