Published: Mar 11, 2026
À cette période de l’année, il y a deux types de personnes : celles qui attendent patiemment que la neige fonde et celles qui en profitent pleinement en allant skier. Voici mes meilleurs conseils pour vous préparer à la saison de VTT.
Heureusement, j’adore skier et je trouve que cela aide à renforcer et à stabiliser les jambes en vue de la saison à venir.
Pendant l’hiver, je me retrouve toujours à travailler plus dur pour être en forme pour la saison suivante, car le rythme devient tellement intense que la routine passe au second plan entre les événements, les séances photo et les voyages. Avant, je ne faisais jamais ça pendant l’« intersaison », mais je trouve vraiment que, sur le long terme, cela aide à bien se préparer pour la saison à venir. Et puis, on se sent tout simplement mieux.
Recevoir de nouveaux vélos en hiver est toujours une véritable tentation. On a envie d’aller rouler sur les sentiers, mais sans pouvoir régler correctement son vélo, on ne lui rendra pas service. Si vous disposez d’un espace abrité, profitez de cette période creuse pour préparer votre vélo et régler la suspension aussi précisément que possible, afin de gagner du temps lorsque la neige aura enfin fondu. Si vous connaissez mal votre matériel, vous pouvez toujours consulter YouTube ou demander conseil à votre magasin de vélos local.
Je passe de plus en plus de temps à la salle de sport, en me concentrant principalement sur les exercices au poids du corps et le renforcement de la sangle abdominale, qui sont également essentiels à votre agilité sur les sentiers. Travailler l’équilibre et le gainage améliore votre stabilité sur deux roues et vous aide à garder le contrôle lorsque la situation vous échappe. N’oubliez pas de vous étirer ! Conserver la souplesse de votre corps est la meilleure façon de prévenir les blessures. Je m’étire deux fois par jour, où que je sois.
Regarder des vidéos de vélo est un excellent moyen de se motiver et de découvrir, sur vos sentiers préférés, des trajectoires auxquelles vous n’auriez peut-être pas pensé. C’est toujours sympa de voir différentes façons de rouler, et ça me donne une énergie folle ! Enfourchez un vélo d’appartement et regardez quelques films de vélo pour vous motiver. Quoi que vous fassiez, continuez à faire travailler vos jambes pendant l’hiver. Si vous ne skiez pas, faites de la randonnée, allez marcher ou pratiquez un sport en salle. Il est important de faire monter son rythme cardiaque tous les jours. Une fois la forme perdue, il est difficile de la retrouver.
Lorsque vous préparez votre sac pour aller rouler, n’oubliez pas vos protections et votre casque. Personnellement, je préfère porter des lunettes. Elles empêchent la poussière et les débris de pénétrer dans vos yeux alors que vous devez déjà éviter les obstacles sur le sentier.
Il est essentiel d’emporter de l’eau et de petits en-cas. On passe souvent beaucoup de temps en montagne, et personne n’aime avoir affaire à quelqu’un d’irritable parce qu’il a faim. De plus, lorsque vous avez faim et êtes déshydraté, votre capacité à résoudre les problèmes rencontrés sur le sentier commence à diminuer. Mieux vaut donc éviter cette situation.
En revanche, si vous vous préparez pour votre toute première sortie en VTT, vous allez vous régaler. Le vélo est le meilleur moyen de rester en forme et de profiter de la nature entre amis.
Si vous souhaitez réduire le temps d’apprentissage, il est toujours utile de participer à une sortie en groupe ou à une sortie encadrée.
Il ne s’agit pas seulement de faire du vélo en montagne : il faut aussi analyser le terrain, éviter certains obstacles et rouler à bonne vitesse. Cela fait beaucoup d’informations à traiter, et faire appel à un professionnel est un excellent moyen de décomposer tout cela. J’ai énormément encadré de pratiquants au fil des ans, et voir leurs progrès est la plus belle des satisfactions. Si vous avez le moindre doute face à un passage ou à un obstacle sur le sentier, contournez-le ou franchissez-le à pied. Il sera toujours là lorsque vous vous sentirez suffisamment en confiance pour le passer à vélo.
Quoi que vous choisissiez de faire, faites simplement quelque chose qui vous fait du bien ! Ne restez pas sans rien faire alors que vous pourriez travailler à devenir une meilleure version de vous-même !