So bleiben Sie auf einem abgelegenen Wanderweg sicher

Wenn du oder jemand aus deiner Gruppe sich weit entfernt von jeder Hilfe verletzt oder ihr euch in den Bergen verirrt, kann eine großartige Unternehmung schnell zu einer lebensbedrohlichen Situation werden. Sich bei jedem Ausflug auf das Schlimmste vorzubereiten, ist nicht immer die beste Lösung, denn das Schlimmste kann vieles bedeuten. Das kann unnötige Ängste schüren und dir einen Teil des großartigen Erlebnisses nehmen. Völlig unvorbereitet zu sein, kann dagegen sehr gut funktionieren … bis zu dem Tag, an dem es das nicht mehr tut! Deshalb ist es meist am besten, auf das Beste zu hoffen, über das Schlimmste Bescheid zu wissen und sich auf das wahrscheinlichste Szenario vorzubereiten.

Überprüfe deine Ausrüstung.

Ist dein Fahrrad in gutem Zustand oder muss etwas repariert werden?

Mit einem kaputten Fahrrad mitten im Nirgendwo zu stranden, macht keinen Spaß. Vergewissere dich, dass dein Fahrrad für die Tour gerüstet ist, und nimm Werkzeug mit, damit du kleinere Probleme beheben kannst. Überprüfe außerdem, ob deine übrige Ausrüstung in gutem Zustand ist, denn du möchtest beim Auspacken am Start des Trails nicht feststellen, dass deine Knieschoner, dein Helm oder dein Rückenprotektor unbrauchbar sind oder fehlen.

Das bringe ich mit:

Multitool, Kettennieter, Fahrradschlauch, Tubeless-Reparaturset, CO₂-Kartusche und Reifenheber.

Überprüfe dich selbst.

Genau wie dein Fahrrad musst auch du in guter Verfassung sein.

Stell dir vor der Tour folgende Fragen: Bin ich fit genug, habe ich die nötigen Fähigkeiten? Weiß ich, wie man eine Verletzung versorgt und wie man sich orientiert? Bin ich darauf vorbereitet?

Unsere Kraft und unser Wohlbefinden können von Tag zu Tag sehr unterschiedlich sein. Nicht jeder Trail verlangt uns jederzeit 100 % ab, manche allerdings schon. Wenn du eine große Tour machen möchtest, solltest du dir die bestmöglichen Erfolgschancen geben und vor der Fahrt einen Selbstcheck durchführen. Ich mache das häufig und ändere deshalb manchmal meine Route oder die geplante Tour. Eine meiner größten Schwächen ist die Orientierung: Ich verirre mich sehr leicht, daher muss ich das berücksichtigen. Wenn ich allein unterwegs bin, versuche ich aus Sicherheitsgründen, Trails in der Nähe meines Zuhauses zu fahren. Wenn ich mit anderen fahre, die sich gut orientieren können, versuche ich, mich einzubringen und von ihnen zu lernen.

Was Sie vor Ihrer Abreise noch erledigen sollten.

• Prüfe die Wettervorhersage und achte darauf, auch die Bergwettervorhersage sowie die Prognose für die nächsten Tage anzusehen, da ein Wetterumschwung früher als erwartet eintreten kann. Ich saß einmal in einem Zelt auf einem Berggipfel fest, weil ein Gewitter einen Tag früher als vorhergesagt aufzog.
• Sag immer jemandem Bescheid, wohin du gehst und wann du dich voraussichtlich zurückmelden wirst! Falls du dich verirrst oder verletzt und niemanden kontaktieren kannst, helfen diese Informationen dabei, das anfängliche Suchgebiet einzugrenzen. Wenn ich länger als geplant unterwegs bin oder der Akku meines Handys zur Neige geht, sende ich einer vertrauten Person meinen letzten Standort als Markierung auf der Karte. Als ich in dem Gewitter festsaß, hatte mein Handy keinen Empfang. Ich hatte meinem Mann jedoch gesagt, wo ich war, und er wusste außerdem, dass ich mich in dieser Gegend orientieren konnte, gut ausgerüstet war und über die nötigen Fähigkeiten verfügte, um auf mich selbst aufzupassen und vernünftige Entscheidungen zu treffen.
• Wenn du in einer neuen Region oder einem anderen Land unterwegs bist, solltest du dir unbedingt die Notrufnummer merken oder aufschreiben. Gibt es in der Region eine eigene Bergrettung oder Notfalleinheit, solltest du auch deren Nummer kennen. In manchen Regionen gelten besondere Sicherheitsrichtlinien, die du lesen und dir einprägen solltest! Wenn du im Ausland bist, überprüfe außerdem deinen Versicherungsschutz, damit du am Ende nicht auf einer horrenden Rechnung sitzen bleibst.

Nützliche Dinge zum Mitbringen!

Ich bin gern mit möglichst leichtem Gepäck unterwegs, daher reicht mir für einen Tagesausflug normalerweise die 6-Liter-Hüfttasche von Norrøna. Meistens fahre ich mit meinem Mann, sodass wir die Ausrüstung untereinander aufteilen. Hier sind einige Dinge, die ich zur Sicherheit mitnehme, und die Gründe dafür:

• Zusätzliche Snacks und Traubenzucker. Falls etwas passiert, das uns aufhält, werde ich mehr Energie brauchen. Energieriegel und Traubenzucker sind einfache Muntermacher, die mich weitermachen lassen, wenn ich müde bin.
• Zusätzliche Kleidungsschichten und Schutzausrüstung. Kälte und Regen gehören zu den größten Gefahren, wenn man in den Bergen unterwegs ist. Ich nehme normalerweise eine wind- oder wasserdichte Jacke oder eine zusätzliche Basisschicht mit, da sich das Wetter schnell ändern kann. Ich habe die Windjacke Falketind Aero 60 dabei, die sich sehr klein zusammenpacken lässt und ultraleicht ist. An kälteren Tagen nehme ich die wasserdichte Falketind Paclite Jacke mit, die sehr strapazierfähig und leicht ist. Einen sehr guten Wetterschutz bietet der Norrona Windsack, den es in zwei verschiedenen Größen gibt. Eine günstigere Einwegalternative ist eine Rettungsdecke.
• Material für die medizinische Notfallversorgung.
• Taschenmesser. Man weiß nie, wann man es brauchen wird.
• Eine Powerbank. Falls ich irgendwo festsitze oder die Fahrt länger dauert, möchte ich mein Handy aufladen können, wenn ich Hilfe rufen muss.
• Inbusschlüssel. Geh nie ohne sie auf Fahrradtour.

Notfalltasche und Rettungssanitäter:

Notfallversorgung und Sicherheit nehme ich sehr ernst – und ich finde, das sollte jeder tun! Ich möchte nicht mit jemandem auf einem abgelegenen Wanderweg unterwegs sein, der im Ernstfall weder sich selbst noch mir helfen kann. Deshalb achte ich darauf, dass meine medizinische Ausrüstung vollständig und meine Kenntnisse als Rettungssanitäter stets auf dem neuesten Stand sind. Es ist wichtig zu wissen, wie man Blutungen stillt, Hilfe ruft, sich vor schlechtem Wetter schützt, eine Herz-Lungen-Wiederbelebung durchführt und einen Knochenbruch stabilisiert.

Ich habe immer Pflaster, sterile Kompressen, Steri-Strips, eine elastische Binde, medizinisches Klebeband, eine Jacke und Paracetamol dabei. Eine elastische Binde ist vielseitig einsetzbar, zum Beispiel als Armschlinge oder Stützverband. Bindet man an einem Ende eine Schlaufe, kann sie auch als Abbindeband verwendet werden.

Ich nehme auch eine selbsthaftende Bandage mit. Sie eignet sich nicht nur hervorragend für mich, sondern ist auch perfekt, falls sich meine Hündin an einer Pfote verletzt.

Sicherheit für Hunde auf Wanderwegen

Da ich meinen Hund mit auf die Wanderwege nehme, trage ich die Verantwortung dafür, dass sie sicher ist. Am Vortag gebe ich ihr zusätzlich Wasser und Futter, und ich habe immer einen tragbaren Wassernapf dabei. Sie trägt ein Geschirr, an dem ich sie bei Bedarf hochheben kann. Außerdem habe ich ein Pflaster und „Hundesocken“ dabei, um ihre Pfoten zu schützen, falls sie sich verletzt. Die häufigsten Verletzungen bei Hunden sind Überhitzung sowie Schnitt- oder Brandwunden an den Pfotenballen durch scharfe oder heiße Stellen auf dem Weg. Felsplatten können extrem heiß werden, besonders wenn dein Hund schnell läuft.

Wenn dir dieser Artikel Angst macht oder du denkst: „Das wird schon nicht passieren, sie übertreibt“, solltest du dir meiner Meinung nach deiner Verantwortung gegenüber dir selbst und deinen Mitfahrern bewusst sein, dich entsprechend vorbereiten und deine mangelnden Fähigkeiten oder unzureichenden Sicherheitsvorkehrungen aktiv angehen. Denn Vorsicht ist besser als Nachsicht!

Helena