Text: Alice Asplund
Published: Mar 11, 2026
Det er ikke alltid lett å vite hva man bør ha med seg på en flerdagers fottur. I denne artikkelen går Alice Asplund gjennom de ti viktigste tingene hun alltid har i sekken, slik at hun kan ferdes komfortabelt og trygt på alle slags stier.
1. Ryggsekken din er det første du bør tenke på når du skal på tur i flere dager med mye utstyr og tung oppakning. Jeg bruker ofte en større sekk på 60–85 liter, med god innvendig plass og smarte løsninger for å feste utstyr på utsiden. Det er svært viktig å tenke på hvordan ryggsekken sitter på ryggen. Den tunge lasten bør fordeles riktig. Hvis du ikke allerede har gjort det, bør du justere ryggsekken før du legger ut på tur, slik at du unngår unødvendig ømme skuldre og svekket motivasjon. Jeg liker også å ha et regntrekk til ryggsekken i topplokket, lett tilgjengelig når været skifter raskt.
2. Førstehjelpsutstyr er helt nødvendig på turer som denne. Hvis du blir skadet langt fra sivilisasjonen, er det viktig å kunne gi førstehjelp, så jeg har alltid dette lett tilgjengelig øverst i sekken. Husk også gnagsårplaster! Selv om jeg vanligvis bruker sko som er gått inn, kan lengre distanser og nye typer terreng noen ganger påvirke friksjonen inne i skoen, slik at det oppstår blemmer eller gnagsår. Veldig ubehagelig, men enkelt å unngå hvis du er forberedt!
I tillegg tar jeg med solkrem med solfaktor 50. Jeg går ofte på tur i fjellet, der solen er mye sterkere og mer intens enn mange andre steder. Selv når det er overskyet, kan solen fortsatt påvirke huden. Jeg bruker alltid solfaktor 50 for å unngå å bli solbrent. Hvis du er skikkelig uheldig og blir svært solbrent, kan du også få hodepine og feber. Det er definitivt noe som kan gjøre turen mindre hyggelig og kanskje til og med føre til at du må avbryte den. Ha respekt for solen!
3. Vanntette poser er noe jeg alltid tar med meg på tur. Hvis klærne dine blir våte, kan du tørke dem i teltet eller når været blir bedre. Men hvis elektronisk utstyr blir vått og går i stykker, har du plutselig et problem. For sikkerhets skyld pakker jeg alltid det elektroniske utstyret mitt i en vanntett pose. Dette inkluderer nødlader, batterier, hodelykter, kamerautstyr og lignende. I tillegg legger jeg en fyrstikkeske oppi, siden det er utrolig irriterende og vanskelig å tenne bål med fyrstikker som kanskje er gjennomvåte.
4. En god og varm sovepose er utrolig viktig for meg. Jeg hater å fryse, og jeg blir lett kald, så jeg foretrekker å ta med en ekstra tykk sovepose. Vanligvis tar jeg med en 3–4-sesongers sovepose, siden jeg synes det er mye mer behagelig å bruke soveposen som dyne hvis det er varmt, enn å pakke meg inn i masse klær og skjelve meg gjennom natten med en tynnere pose. En god natts søvn er utrolig viktig for å lade batteriene til neste dags kilometer, så her ville jeg prioritert plass og vekt for å få med en god sovepose. Kombiner den med et skikkelig liggeunderlag, så er du klar for tur!
5. Kart og kompass kan komme godt med! Jeg skal ikke skryte på meg at jeg er noen kløpper med kart selv, men det er absolutt nyttig å ha dersom du havner i et område uten mobildekning, eller et område som er dårlig merket eller skiltet. Uansett hvor godt du kjenner området du går tur i, kan det være lurt å ha med kart og kompass, siden du plutselig kan møte tåke eller dårlig vær som gir redusert sikt. Dette bør definitivt være med, og oppbevar det i noe vanntett, slik at det ikke går i oppløsning ved den første regnskuren.
6. Så til lyet ditt på turen – det beryktede teltet! Personlig har jeg alltid med reparasjonssett og ekstra teltstenger, sånn i tilfelle. Hvis uhellet er ute, kan det å kunne reparere store hull og rifter i teltduken eller bytte ut en brukket stang være avgjørende for om du kan fortsette turen eller ikke. Så langt har det gått bra for meg, men tanken på å stå der i regn eller vind, med insekter som prøver å komme seg inn gjennom riften, får meg til å tenke at det er godt å kunne lappe den, slik at du får privatlivet du ønsker.
7. Jeg tar ofte med meg en bok på tur, slik at jeg har noe hyggelig å fordrive tiden med hvis jeg ender opp værfast i mitt eget telt. Helst en bok jeg ikke allerede har begynt på, slik at jeg har mange sider å gå på dersom værgudene virkelig viser seg fra sin verste side. Hvis du går på tur sammen med andre, er det perfekt å ha med en kortstokk eller noe lignende. Det tar svært liten plass og kan gjøre mye for humøret og stemningen i gruppen.
8. Nok mat er utrolig viktig når du tilbakelegger lange avstander. Når jeg er svært aktiv, blir jeg naturligvis også veldig sulten. For komfortens skyld er jeg villig til å bære en litt tyngre sekk for å være sikker på at jeg har nok mat og drikke med meg. Frokost, lunsj og middag, selvfølgelig, men også godsaker som sjokolade, kjeks eller lignende, som gir rask energi. Jeg får også ofte lyst på noe godt om kvelden når jeg er aktiv utendørs, så det er alltid hyggelig å kunne unne seg litt ekstra godt i soveposen.
9. Jeg må også nevne tennstål og multiverktøy. Du vet aldri når noe må spikkes, kuttes, repareres eller tennes på. På lengre turer skjer det ofte uventede ting, så jeg sørger alltid for å ha disse små, men nyttige tingene for hånden.
Som nevnt oppbevarer jeg alltid fyrstikker i en vanntett pose. Men hvis (eller når) de blir fuktige eller tar slutt, vil et tennstål redde dagen – og den neste. Multiverktøyet taler for seg selv. Det er en liten, lett og praktisk livredder som kan dekke en rekke behov der og da. Du vet aldri helt når du får bruk for det, men tro meg: Den ene gangen du lar det ligge i en skuff hjemme, er nettopp den gangen du skulle ønske du hadde tatt det med!
10. Ta med nok ull. Nå føler jeg at jeg gjentar meg selv, men dette er fortsatt helt nødvendig for meg. Ull er en skikkelig livredder, uansett temperatur og vær. Den regulerer temperaturen og kan spare deg for unødvendig svetting og energitap. Ull bidrar til å transportere fuktighet bort fra huden, og når fibrene absorberer fuktighet, genereres det også varme.
I tillegg tørker ull utrolig raskt og er motstandsdyktig mot lukt. Sørg for å lufte plagget etter en lang dag, så holder det seg sannsynligvis friskt og behagelig i mange dager!
Dette er de 10 viktigste tingene jeg tar med meg på turer som varer i flere dager, for å gjøre dem trygge og komfortable. Jeg pakker selvfølgelig mye annet utstyr i 85-literssekken min, men tingene som er nevnt her, er dem jeg alltid passer på å ta med.
Der har du det! Det ultimate overlevelsessettet for en trygg og spennende flerdagers fottur. Og husk, folkens: Latter er den beste turkameraten!