Introduction
00:00
Guest bio and current projects in Haugesund.
Roots
01:26
Growing up on a Swedish farm and the transition from horseback riding to biking.
Evolution
03:01
Moving from road biking to downhill and eventually settling into Enduro.
Disciplines Defined
04:36
Explaining the differences between Cross-Country, Enduro, and Downhill.
Inspiration
05:41
Discussing her coach, Swedish downhill legend Tommy Tompa Johansson.
The Enduro Scene
07:11
Winning the Swedish series and the social community behind the races.
Safety & Fear
08:36
Addressing common injuries and the importance of managed fear.
Beginner Guide
10:16
Advice on renting vs. buying and why beginners should start on a 'hardtail' bike.
The Bike
12:26
A deep dive into Joline's Trek Slash 9.8 and suspension specs (170mm vs 200mm).
Safety Gear
14:16
The essential checklist (helmets with MIPS, kneepads, and back protection).
Apparel
15:56
Showcasing the Norrøna Fjørå collection and the benefits of riding in pants vs. shorts.
The Pack
18:01
What's inside her backpack (first aid kit, tools, and the Norwegian lefse snack).
Pro Technique
19:41
Proper body positioning—why you should never sit while going downhill.
Pedal Talk
21:31
The pros and cons of 'flats' vs. 'clipless' (clicked-in) pedals.
Top Destinations
23:11
Italy's Finale Ligure and Norway's Senja and Skibotn.
Life Philosophies
25:01
Daily nature experiences, the growth of bike culture, and final thoughts.
Vi träffar Joline Johansson, professionell mountainbikecyklist, tränare och Norrøna-ambassadör.
Joline Johansson är tidigare svensk enduromästare och nordisk silvermedaljör. Hennes resa från familjegården till Norges tuffa leder är en mästarkurs i passion och teknisk precision. Oavsett om du har cyklat i åratal eller är nyfiken på din allra första led delar Joline experttips om utrustning, teknik och det mindset som krävs för att erövra bergen. Gör dig redo att växla upp och dyka in i mountainbikens värld.
Nybörjarens fusklapp
Baserat på Joline Johanssons experttips – här är det viktigaste du behöver för att komma igång med mountainbike:
Teknik och kroppsposition
Gyllene regeln: Stå alltid upp när du cyklar nedör. Att sitta i utförsåkning är ”förbjudet” – det förstör balansen.
Kroppshållning: Håll styret i samma höjd som bröstet och hakan, med armbågarna något utåt.
Fjädringshemligheten: Kom ihåg att kroppen är den största fjädring du har – håll knäna lätt böjda för att ta upp stötar.
Viktfördelning: Undvik det vanliga misstaget att luta dig för långt bakom sadeln. Håll dig tillräckligt långt fram för att ha vikt på framhjulet och kontroll på styrningen.
Bromsteknik: Använd bara ett finger på bromshandtagen, så att resten av handen håller ett stadigt grepp om styret.
