Når høsten kommer og mørket senker seg, blir dagene gradvis kortere, temperaturen synker sakte, og det blir lettere å synke dypt ned i sofaen. Men høsten er den perfekte tiden til å fylle de stille rommene med frisk luft, nyte de skiftende fargene på trærne og kjenne naturens ro.
Høsten er også den perfekte årstiden for å bygge grunnlaget og forberede kroppen på alle vinterens eventyr. La tanker som «jeg har ikke lyst» eller «det er sikkert kaldt eller vått ute» bare være dårlige unnskyldninger.
For meg ser hverdagen etter jobb ofte slik ut.
Jeg logger av datamaskinen på jobb og reiser hjem. Hjemme igjen tar jeg meg noe raskt å spise samtidig som jeg gjør meg klar til å gå ut. Jeg tar på meg en ullgenser innerst mot kroppen og en vindvest utenpå for å beskytte meg mot vinden. Jeg velger lange løpetights for å beskytte beina mot kulden og kvister i skogen.
Jeg snører på meg skoene i gangen, pakker hodelykten og litt vann i min senja econyl70 7L Pack. Ute møter jeg kulde, bitende kulde, men det er bare å komme i gang. Min fars ord runger i hodet mitt
"Du må fryse de første minuttene, ellers har du på deg for mye klær."
Varme strømmer ut av kroppen og pusten kommer i gang, stegene mine spretter mot den kjølige jorda. Tankene og kilometerne forsvinner sammen med lyset fra solens siste stråler. Jeg liker å ha en topp som mål på løpeturene mine, for å få utsikt og følelsen av å ha overvunnet noe.
Etter omtrent 30 minutter når jeg dagens høydepunkt, slår av lyset på lommelykten og nyter mørket og stillheten. Det er her du blir ett med naturen.
Før jeg drar hjem, tar jeg på meg et par tynne ullhansker for ikke å fryse mens jeg tar de korte, raske skrittene nedover stien. Hjemme igjen er kinnene mine varme og jeg bobler over av endorfiner. Nok en kveld ute på et lokalt eventyr er kommet til veis ende.
Hvordan holde motivasjonen oppe på denne tiden av året:
- Utforsk nye stier, områder eller topper. Gjør turene til eventyr i dagslys først, slik at du blir mer komfortabel med omgivelsene før du drar ut om natten med hodelykt.
- Gjør pendlingen din til et eventyr. Pakk jobbtingene dine i en løpesekk, så har du muligheten til å utforske og få litt frisk luft på vei til eller fra jobb.
- For å unngå unnskyldningen «jeg gikk tom for tid», gjør det enkelt for deg selv og pakk vesken dagen før.
- Gjør en vri! Avtal en løpetur med en venn, partner eller et familiemedlem i stedet for å møtes på kafé eller snakke i telefonen.
- Pakk med deg noe godt til neste lengre tur. Ta deg en løpetur og legg inn en pause der du kan sette deg ned og nyte en liten porsjon av noe du liker i høstsola.
For å få mest mulig glede av løping om høsten, er det viktig med riktig bekledning. Her er noen tips til ting du bør huske på når du kler deg for løpeturer på høsten.
- Høsten er ofte kald og fuktig. Velg en overdel med ull eller ullblanding nærmest kroppen for å holde deg tørr og varm.
- En vindjakke eller jakke er fin å ha på seg eller ha i sekken for å beskytte seg mot den kalde vinden.
- Sokker laget av ull. Det er ofte vått i skogen, og en våt ullsokk varmer fortsatt foten.
- Hvis du vil løpe i mørket, er en hodelykt en god investering. Finn en med svært gode anmeldelser, slik at du kan stole på at den fungerer i villmarkens mørke.
- Hvis du lett blir kald på hendene, kan et par tynne ullhansker redde deg og enkelt pakkes bort når de ikke er i bruk.
Autumn Running Products – Herre
Autumn Running Products – Dame
